[“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线].尹成浩(高清扫描PDF电子书下载)

下载地址:高速下载

解压密码:hdpdf.blog

s28285081.jpg作者: 尹承昊
出版社: 山东科学技术出版社
副标题: “懒人”训练法
出版年: 2015-3-15
页数: 151
定价: 45
装帧: 平装
丛书: “懒人”训练法
ISBN: 9787533176242

《”懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线》是懒人的最佳选择,每天20分钟打造性感马甲线,告别痛苦、繁琐的落后训练法。

尹承昊,知名体能训练师,虎扑健身区版主。在篮球训练、力量举与举重训练、健美塑形训练、伤病康复训练方面有深入研究。曾著有《体能增长与健身训练》一书,2013年底于中国人民大学进行“遇见更美的自己”系列减肥塑身讲座,广受好评。

[“懒人族”瑜伽].刘旸(高清扫描PDF电子书下载)

下载地址:高速下载

解压密码:hdpdf.blog

s1156475.jpg作者: 刘旸
出版社: 人民体育出版社
出版年: 2004-1-1
页数: 171
定价: 22.00元
装帧: 平装(无盘)
ISBN: 9787500924739

有一种东西使你的身心在舒缓、优雅的肢体练习和空灵、悠深的思维冥想中得以净化强健,这,就是神奇玄妙的瑜伽。它集健美、强身、修心、养性于一身,是一人类在最原始的自然状态下创造的一种身心双修的方法。

针对广受欢迎的哈达瑜伽派系特点,结合上班一族紧张高速的工作节奏,笔者编写了这本精简实用、生动有趣的书。你只需准备一把椅子、一尺见方空间、几分钟时间,身心便可以得以彻底放松。

[这本书能让你戒烟].亚伦.卡尔.(allen.carr)(高清扫描PDF电子书下载)

下载地址:高速下载

解压密码:hdpdf.blog

s5957967.jpg作者: 亚伦·卡尔
出版社: 吉林文史出版社
原作名: The Easy Way to Stop Smoking
译者: 严冬冬
出版年: 2008
页数: 203
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787807027577

用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!

如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。

如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。

这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!

亚伦·卡尔指出,只要停止吸烟1小时,人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时,尼古丁在人体内的反应就会完全消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是心理依赖,是因为我们内心的恐惧——

我们恐惧一旦离开香烟,就无法应对生活的压力;

我们恐惧一旦离开香烟,就会觉得非常无聊,注意力也会下降;

我们恐惧一旦离开香烟,就会脾气大发,情绪不佳;

不过,最让我们恐惧的还是戒烟无法成功,只能一辈子做烟瘾的奴隶!

殊不知:这些恐惧都是由吸烟导致的,永远无法靠吸烟缓解!

亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》,就是要帮你克服心理恐惧,然后轻轻松松告别烟瘾!开始吧!

如果你是一个吸烟者,只要读下去就可以了。

如果你自己不吸烟,买本书送给亲友,只要说服他们读下去就可以。

如果你自己无法说服他们,也可以阅读本书,最后一章会告诉你说服他们的方法。

[保健按摩100招:胸腹].周华龙(高清扫描PDF电子书下载)

下载地址:高速下载

解压密码:hdpdf.blog

s5705468.jpg出版年: 2004-1
页数: 209
定价: 9.80元
ISBN: 9787530835531

保健按摩属于传统的自然疗法,有着悠久的历史,堪称祖国医学中的瑰宝。在保健按摩过程中,操作者运用手指或手掌,通过各种手法作用于体表部位,改善血液循环,促进新陈代谢,进而发挥养生防病、延年益寿的功效。保健按摩以促进健康为目的,有病治病,无病强身,尤其适用于改善亚健康状态;而且大多可自我操作或家庭成员之间相互操作,具有不受时间、环境的限制,方法简单操作方便,安全有效的特点;有利于消除疲劳、振奋精神,恢复体力,防病治病,延年益寿,因此,深受人们的欢迎。

本书图文并茂,是保健按摩100招之一,以适应调治人体各个部位病变的不同需求。正文每一视面上介绍一种病症的按摩疗法,以方便读者阅读、操作。值得提醒读者的是对于一些慢性病的保健按摩必须持之以恒,否则,难以得到预期的效果。愿本丛书给广大读者带来健康!