[“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线].尹成浩(高清扫描PDF电子书下载)

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s28285081.jpg作者: 尹承昊
出版社: 山东科学技术出版社
副标题: “懒人”训练法
出版年: 2015-3-15
页数: 151
定价: 45
装帧: 平装
丛书: “懒人”训练法
ISBN: 9787533176242

《”懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线》是懒人的最佳选择,每天20分钟打造性感马甲线,告别痛苦、繁琐的落后训练法。

尹承昊,知名体能训练师,虎扑健身区版主。在篮球训练、力量举与举重训练、健美塑形训练、伤病康复训练方面有深入研究。曾著有《体能增长与健身训练》一书,2013年底于中国人民大学进行“遇见更美的自己”系列减肥塑身讲座,广受好评。

[“懒人族”瑜伽].刘旸(高清扫描PDF电子书下载)

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s1156475.jpg作者: 刘旸
出版社: 人民体育出版社
出版年: 2004-1-1
页数: 171
定价: 22.00元
装帧: 平装(无盘)
ISBN: 9787500924739

有一种东西使你的身心在舒缓、优雅的肢体练习和空灵、悠深的思维冥想中得以净化强健,这,就是神奇玄妙的瑜伽。它集健美、强身、修心、养性于一身,是一人类在最原始的自然状态下创造的一种身心双修的方法。

针对广受欢迎的哈达瑜伽派系特点,结合上班一族紧张高速的工作节奏,笔者编写了这本精简实用、生动有趣的书。你只需准备一把椅子、一尺见方空间、几分钟时间,身心便可以得以彻底放松。

[这本书能让你戒烟].亚伦.卡尔.(allen.carr)(高清扫描PDF电子书下载)

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s5957967.jpg作者: 亚伦·卡尔
出版社: 吉林文史出版社
原作名: The Easy Way to Stop Smoking
译者: 严冬冬
出版年: 2008
页数: 203
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787807027577

用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!

如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。

如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。

这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!

亚伦·卡尔指出,只要停止吸烟1小时,人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时,尼古丁在人体内的反应就会完全消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是心理依赖,是因为我们内心的恐惧——

我们恐惧一旦离开香烟,就无法应对生活的压力;

我们恐惧一旦离开香烟,就会觉得非常无聊,注意力也会下降;

我们恐惧一旦离开香烟,就会脾气大发,情绪不佳;

不过,最让我们恐惧的还是戒烟无法成功,只能一辈子做烟瘾的奴隶!

殊不知:这些恐惧都是由吸烟导致的,永远无法靠吸烟缓解!

亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》,就是要帮你克服心理恐惧,然后轻轻松松告别烟瘾!开始吧!

如果你是一个吸烟者,只要读下去就可以了。

如果你自己不吸烟,买本书送给亲友,只要说服他们读下去就可以。

如果你自己无法说服他们,也可以阅读本书,最后一章会告诉你说服他们的方法。

[保健按摩100招:胸腹].周华龙(高清扫描PDF电子书下载)

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s5705468.jpg出版年: 2004-1
页数: 209
定价: 9.80元
ISBN: 9787530835531

保健按摩属于传统的自然疗法,有着悠久的历史,堪称祖国医学中的瑰宝。在保健按摩过程中,操作者运用手指或手掌,通过各种手法作用于体表部位,改善血液循环,促进新陈代谢,进而发挥养生防病、延年益寿的功效。保健按摩以促进健康为目的,有病治病,无病强身,尤其适用于改善亚健康状态;而且大多可自我操作或家庭成员之间相互操作,具有不受时间、环境的限制,方法简单操作方便,安全有效的特点;有利于消除疲劳、振奋精神,恢复体力,防病治病,延年益寿,因此,深受人们的欢迎。

本书图文并茂,是保健按摩100招之一,以适应调治人体各个部位病变的不同需求。正文每一视面上介绍一种病症的按摩疗法,以方便读者阅读、操作。值得提醒读者的是对于一些慢性病的保健按摩必须持之以恒,否则,难以得到预期的效果。愿本丛书给广大读者带来健康!

[保健按摩100招:腰腿].周华龙(高清扫描PDF电子书下载)

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s9850442.jpg作者: 江浩
出版社: 天津科学技术出版社
出版年: 2004年1月1日
页数: 209
定价: 9.80
装帧: 平装
ISBN: 9787530835517

本书图文并茂,是保健按摩100招之一,以适应调治人体各个部位病变的不同需求。正文每一视面上介绍一种病症的按摩疗法,以方便读者阅读、操作。值得提醒读者的是对于一些慢性病的保健按摩必须持之以恒,否则,难以得到预期的效果。愿本丛书给广大读者带来健康!

[陈氏太极拳图说].陈鑫(高清扫描PDF电子书下载)

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s29584283.jpg作者: 陈鑫
出版社: 北京科学技术出版社
译者: 陈东山 / 陈晓龙 / 陈向武
出版年: 2017-5-1
页数: 1232
定价: 358.00元
装帧: 平装
丛书: 武学名家典籍丛书
ISBN: 9787530489109

陈鑫结合了河图、洛书、太饭、二仪、四象、八卦等阴阳消长原理,又融入中医经络学说,比类取象,以易理、医理阐释拳理,建立了陈氏太极拳独特的理论体系。

《武学名家典籍丛书:陈鑫陈氏太极拳图说(套装共4册 附光盘)》中,《卷首》可称为“理论卷”,详述了陈氏太极拳的理论基础。《卷一》、《卷二》、《卷三》三卷对六十四势分别以图画、内精、取象、歌诀讲解,堪称民国期问太极拳界之巨著。

[陈氏世传太极拳术].陈子明(高清扫描PDF电子书下载)

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s8827630.jpg作者: 陈子明
出版年: 2008-1
页数: 220
定价: 30.00元
ISBN: 9787537730112

《陈氏世传太极拳术太极拳精义》全面总结了陈氏数代积累的太极拳传承实录和实践心得,是陈鑫一生心血的结晶。此书作为陈式太极拳的专著、名著,专门习练陈式太极拳者读之,可以较快地了解本拳系的始末和概貌、掌握本拳系的技法诀窍。习练他式或兼练多式太极拳者读之,可以深化对太极拳共性特征和基本法则的认识,还可借此找出陈式太极拳与其他式太极拳架、理法的异同点,从而在保持太极拳基本要素的基础上去发展其他架式的个性特点。

[陈式太极拳老架技击秘诀].王西安(高清扫描PDF电子书下载)

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s9819499.jpg作者: 王西安
出版社: 河南科学技术出版社
出版年: 2005-1
页数: 236
定价: 16.0
装帧: 平装
ISBN: 9787534922534

本书是陈式太极拳第19代传人王西安先生的又一部新作,主要内容为:陈式太极拳十大劲论;陈式太极拳练习前的准备活动;陈式太极拳练习后的整理活动、陈式太极拳老架一路俚语图解;陈式太极拳老架二路俚语图解。全书系统地介绍了陈式太极拳老架技击秘诀,并附有作者本人授拳照片200余幅。是广大太极拳爱好者学习技击功夫和练拳强身的必备参考书。

 

[陈式太极拳养生功].陈正雷(高清扫描PDF电子书下载)

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s9137850.jpg作者: 陈正雷
出版社: 人民体育出版社
出版年: 2002-03-01
页数: 99
定价: 7
ISBN: 9787500913153

数百年来,陈式太极拳仍保留着古太极拳那种刚柔相济、快慢相间、窜蹦跳跃、松活弹抖的特色以及缠绕螺旋的运气方法,并以其卓越的健身养生与技击价值著称于武坛,深受人们喜爱。现在,陈式太极拳已跨出国门,风靡世界,成为中国人民与世界人民友好交往的重要桥梁。

[病从寒中来].石原结实(高清扫描PDF电子书下载)

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s6496959.jpg作者: 石原结实
出版社: 中国城市出版社
副标题: 体温升高一度,疾病治愈,人生改变
译者: 李冬雪
出版年: 2008-4
页数: 147
定价: 29.00元
ISBN: 9787507419665

《病从寒中来》主要内容:体寒是百病之源,50年前,孩子们的平均体温都在37℃左右,成人的平均体温在36.5℃-36.8℃之间。而现在请你测量一下你的体温,可能令你想不到的是:你的正常体温大概已经不足36.5℃了!是的!紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明,人正常体温下降1℃,免疫力至少下降30%,而如果正常体温能够达到36.5℃以上,人体的免疫力就会增强5—6倍!

为什么发生这种情况?因为我们已经习惯了汽车代步,习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务,习惯了夏天冷气房里的凉爽,习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这一切都无形中带来一个后果——体温的降低。而体温的降低,又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。

《病从寒中来》作者石原结实不仅是日本最著名的健康养生专家,而且是自然养生方法的忠实实践者,并通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来,他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法,以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响,使“提高体温、早餐节食”成为日本最流行的养生方式。

[陈氏太极拳术].陈正雷(高清扫描PDF电子书下载)

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s5690095.jpg作者: 陈正雷
出版社: 山西科学技术出版社
出版年: 2000-2
页数: 736
定价: 42.00元
ISBN: 9787537715485

《陈氏太极拳术》中华武术,源远流长,品种繁多,色彩纷呈。太极拳乃武术百花园中的一支奇葩,构思特异,独树一帜。它以技击和健身两方面的作用,深受人们的喜爱,故逐渐得以推广普及。 陈氏太极拳是各派太极拳的始源。几百年来世代沿袭,历久不衰,不断发展,在各式太极拳中独留其刚柔相济,快慢相间,窜蹦跳跃,松活弹抖特色,深受拳界青睐,享誉中外。